● HUDONG百科詞條 : 生活健康 ~ 九不過養生原則

九不過養生原則， 所謂養生原則就是在養生活動中必須掌握和遵循的一些基本法則，


就是衣不過暖、食不過飽、住不過奢、行不過富、勞不過累、安不過度、喜不過望、怒不過暴、利不過貪。

九不過養生原則- 概述

養生原則

 九不過養生原則，所謂養生原則就是在養生活動中必須掌握和遵循的一些基本法則，


主要的養生原則有調陰陽、和臟腑、通經絡、葆陰精、重養神、順天時、調氣機，

順天時的養生原則，
既要在精神保健裡實行，
又要在起居方面實施；


葆陰精的養生原則既要在性保健裡遵循，
又要在運動保健裡予以重視。^[1]

九不過養生原則- 九大原則

1、衣不過暖：穿衣戴帽不要過於暖和，也不可過於單薄，過暖容易感冒，過冷容易受寒。 

2、食不過飽：吃飯不要過飽，粗細都吃，葷素相兼。

3、住不過奢：要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志。 

4、行不過富：身體健康允許，盡量以步代車。 如出門必乘車，日久腿腳就要失去靈便。

5、勞不過累：勞動超過負荷容易對身體造成傷害。 每日工作8小時，在8小時外適當地逛逛街、看看報，勞逸結合是必要的。

6、安不過度：終日無所事事，會喪失對生活的情趣而心灰意懶，所以即使退休在家，也應勤於動腦，多散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等，心情由此舒暢，益於延年增壽。 

7、喜不過望：人逢喜事精神爽。 但是喜不能喜過頭，“過喜則傷心”，古人范進中舉後變瘋，即為過喜所致。

8、怒不過暴：有不順心的事也不宜生氣惱怒。 怒則傷肝，傷肝就要發病，不要動肝火、發脾氣，要有涵養，要樂觀處世。

9、利不過貪：名不過求、利不過貪。 平平安安，克勤克儉，無牽無掛，順其自然，無欲長樂，活到耄耋
。